Дефицит витамина D и риск переломов костей: обзор исследований и рекомендаций

Хотя кальций традиционно считается главным «строительным материалом» для крепких костей, современные исследования всё чаще обращают внимание на другую, не менее важную проблему — широко распространённый дефицит витамина D. Этот «солнечный витамин» отвечает за усвоение кальция и поддержание плотности костной ткани. Без достаточного его уровня кости становятся хрупкими, а риск переломов резко возрастает. При этом речь идёт не только о пожилых людях: проблема затрагивает взрослых всех возрастов, включая молодых.