Ученые назвали самую полезную для человека рыбу - ешьте дважды в неделю. Богата селеном, фосфором и очень вкусная

google gemini

Самой полезной рыбой для человеческого организма диетологи признают дикие виды, в частности дальневосточного лосося, скумбрию и сельдь. Чтобы полностью закрыть потребность в фосфоре, селене и жирных кислотах омега-3, достаточно включать эти продукты в рацион всего два раза в неделю. Исследования подтверждают, что регулярное употребление именно «дикой» рыбы, выловленной в естественной среде, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий и поддерживает работу щитовидной железы.