Заложники бессонницы: как жителям Мурманской области пережить полярный день — рассказывает врач-нарколог

Врач рассказала жителям Заполярья, как справиться с бессонницей в полярный день. Во время полярного дня организм теряет привычные ориентиры для нормального ритма сна и бодрствования. Отсутствие смены дня и ночи нарушает синтез мелатонина — гормона, регулирующего наши биологические часы. Что делать при