Пресс работает как экзоскелет: сегментарная устойчивость корпуса спасает от возрастных изменений

Биомеханический дефицит стабильности превращает жизнь в борьбу с болью. Узнайте, как интервальный подход и четыре осознанных движения перепрограммируют ваш мышечный корсет.