Comment arrêter de ruminer en moins de 10 minutes

" Pourquoi j'ai dit ça ? J'aurais dû me taire ", " Si j'avais agi autrement, tout serait différent ", " Je suis sûre que je vais échouer ", " Je ne suis pas à la hauteur "... Qu'elle soit le fruit de remords, d'auto-culpabilisation, d' anxiété antici...
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