Философия долголетия. Как бороться с бессонницей

Одна из важнейших частей столичной концепции философии долголетия — здоровый образ жизни. В частности, качественный сон.

Наш эксперт — главный врач московской городской поликлиники № 220 ДЗМ Анна Косенкова.

— Бессонница (инсомния) нередко служит симптомом заболеваний, связанных с психическим здоровьем.

Психика или физика?

В большинстве случаев пагубное влияние на сон оказывают депрессия и тревожные расстройства, из-за которых мозг отказывается переходить в «спящий режим»...