Сомнолог Савина рассказала об особенностях недосыпа в зимний период

Универсального правила о повышенной потребности в сне осенью и зимой не существует. Об этом заявила «Ленте.ру» врач-сомнолог Мария Савина.

Она объяснила, что потребность во сне зависит от возраста, здоровья и нагрузки, а не от сезона, однако из-за сокращения светового дня многие действительно становятся более сонливыми.

Савина уточнила, что взрослым необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. Если летом человек чувствовал себя отдохнувшим после восьми часов, зимой ему не обязательно добавлять ещё час или два.