Врач Разаренова предупредила, что креатин может вызвать проблемы с ЖКТ

Креатин может улучшать работоспособность при физических нагрузках, но убедительных данных о том, что он улучшает работу мозга, нет. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова. Это естественное для организма соединение, которое синтезируется из аминокислот и поступает с животной пищей. Наиболее изученная форма — креатин моногидрат — доказанно улучшает силовые показатели при интенсивных нагрузках. Влияние на мозг остается спорным. Хотя есть исследования о пользе для памяти...