Психолог Воеводина назвала кратковременные пробуждения естественным процессом

Клинический психолог Жанна Воеводина рассказала, как снова уснуть, если человек проснулся среди ночи. Об этом она сообщила Life.ru . Психолог Воеводина объяснила, что кратковременные пробуждения естественны, так как сон цикличен, а тревога из-за необходимости срочно заснуть только мешает. Если нарастает раздражение, лучше встать и включить тусклый свет, иначе кровать закрепится как «поле боя». При долгом бодрствовании помогут объятия, аудиосказки или мысленный пересказ прошедшего дня без диалогов.