Нутрициолог Бурлакова посоветовала зимой заменить дорогие фрукты тыквой и капустой

Зимой полноценный рацион можно составить из доступных местных продуктов, не покупая экзотические фрукты и БАДы. Об этом Life.ru рассказала нутрициолог Ольга Бурлакова. Специалист Бурлакова предупредила, что бесконтрольный прием сразу нескольких добавок без выяснения дефицита может навредить организму. Основу продуктовой корзины должны составить цельнозерновой хлеб, крупы, рыба, грибы, картофель, капуста, тыква и сезонные ягоды. Из поздних яблок, клюквы, брусники и облепихи можно готовить напитки и выпечку...