Нутрициолог Осинкина назвала причины постоянного упадка сил осенью

Осенью уровень энергии человека снижается из-за сокращения светового дня и изменения выработки гормонов, что приводит к упадку сил и апатии. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала нутрициолог Людмила Осинкина.

Недостаток света нарушает выработку мелатонина. По этой причине происходит рассинхронизация внутренних биологических часов с привычным расписанием, просыпаться становится намного сложнее. Изменение освещенности также влияет на уровень серотонина, что вызывает сезонное снижение...