За окном гремит. Психолог Романив: как при стрессе не поддаваться панике

Когда за окном слышны громкие звуки, на телефон приходят тревожные сигналы, а ночь снова проходит без сна, сохранять спокойствие непросто. Страх, дрожь, слезы или оцепенение в такой ситуации — естественная реакция организма на возможную опасность, а не проявление слабости. И не нужно заставлять себя перестать бояться. Гораздо важнее вернуть себе ощущение опоры и контроля. Aif.ru разберёт с психологом Ольгой Романив несколько простых приёмов, которые помогут поддержать себя в тревожный момент, а также расскажем...