Не все сразу! 4 главных правила употребления белка после 50 лет

После 50 лет многие замечают, что мышцы уже не такие, как в молодости. Поднять тяжёлую сумку становится труднее, а после обычной прогулки чувствуется усталость. И вам это не просто кажется — с возрастом мышечная масса действительно постепенно уменьшается. После 40 лет человек, по разным оценкам, может терять примерно 0,5–1% мышц в год. И хотя это естественный процесс, его можно замедлить.

Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин:

Один из главных помощников в поддержании мышц — обычный белок.