Как перестать репетировать диалоги в голове

Бывает, что разговор ещё не начался, а внутри уже прокручен целиком. Человек представляет, что скажет, как ответит собеседник, что подумает, как посмотрит, и заново перебирает варианты, будто готовится к экзамену. Иногда это помогает собраться, но чаще репетиция превращается в бесконечный круг, в котором ни один вариант не кажется достаточно безопасным. И чем ближе момент встречи, тем сильнее напряжение.Пока диалог идёт в голове, всё под контролем: можно переиграть неудачную фразу, остановиться, выбрать другой тон.