Фитнес-тренер Надежда Фридман предложила разминку для спины

Фитнес-тренер Надежда Фридман предложила короткую разминку для снятия напряжения в шее и спине после работы. Упражнения займут 8–10 минут и могут выполняться на стуле. Комплекс включает дыхательные циклы, округление спины и подъём таза.

Снять напряжение в области шеи и спины после трудового дня может помочь расслабляющая короткая разминка, содержащая плавные движения в ритме дыхания. Как заявила фитнес-тренер Надежда Фридман, весь комплекс занимает от восьми до десяти минут, а начальные упражнения можно выполнять...