Нутрициолог Плотникова рассказала, как избежать ночных перекусов

Ночные перекусы не всегда можно назвать очень вредными, если днем человек получает недостаточно еды. Об этом «Ленте.ру» рассказала врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Анна Плотникова.

По ее словам, организм все равно восполнит недостающие потребности вечером или ночью, поэтому важно нормально питаться в течение дня.

Плотникова объяснила, что утром после пробуждения происходит пик кортизола и растет уровень тестостерона. В это время чувствительность клеток к инсулину максимальна...