Диетологи рассказали, что будет с кишечником, если есть яблоки ежедневно

Ежедневное употребление яблок может положительно сказаться на пищеварении и состоянии кишечной микрофлоры. Однако польза зависит не только от одного фрукта, но и от общего рациона. Об этом пишет американское издание Parade со ссылкой на рекомендации диетологов, перевод статьи выполнил aif.ru.

Один из главных компонентов яблок — пектин, разновидность растворимой клетчатки. Он служит питательной средой для полезных бактерий кишечника и помогает поддерживать разнообразие микробиома. Нерастворимая клетчатка...