Не торопись справляться: чек-лист бережного проживания перемен

Перемены - это естественная часть жизни, но они почти всегда вызывают стресс, страх или сопротивление. Чтобы бережно адаптироваться к любым изменениям, сохранив внутренний баланс, я подготовила для вас чек-лист, который поможет вам в этом.1. Признайте свои чувства. Нормально злиться, бояться, грустить или чувствовать растерянность, сопротивление, непринятие. Не подавляйте эти эмоции. 2. Заземлитесь через тело. Когда тревога зашкаливает, возвращайте себя в реальность: глубоко дышите (выдох длиннее вдоха)...