Невролог Мамадалиева: оптимальная продолжительность дневного сна — 20–30 минут

© amedeoemaja/Shutterstock/FOTODOM

Спать днем на работе можно и даже полезно, но важно это делать правильно, чтобы проснуться не в разбитом состоянии. Об этом «Газете.Ru» рассказала Миляуша Мамадалиева, невролог-рефлексотерапевт клиники «Постурато».

По словам невролога, в послеобеденное время у большинства людей наблюдается естественный спад бодрости, связанный с циркадными ритмами.

«Если ночной сон был недостаточным, короткий отдых помогает «перезагрузить» мозг. Оптимальная продолжительность дневного сна ...