Как делать дофаминовые остановки, чтобы мотивировать себя предвкушением

В предыдущей статье мы рассмотрели, что на длинных дистанциях по достижению цели гораздо продуктивнее мотивировать себя предвкушением, устраивая дофаминовые остановки. Теперь же рассмотрим, как именно делать такие остановки. Представьте длинную дорогу через пустыню. Если оазис только в самом конце, дойти почти невозможно. А если колодцы попадаются через каждые несколько километров, путь вполне можно пройти. Ты знаешь, что скоро привал, и идешь к нему, а не к далекому горизонту.Дофаминовая остановка - это такой колодец.