Как договориться с внутренним критиком: взгляд через призму CFT

Каждому знакомо это ощущение: вы только что сделали хорошую работу, выступили с докладом или просто убрались дома, но в голове вместо радости звучит ехидный голос: Можно было сделать лучше , Ты всё испортила , И это ты называешь успехом? .Внутренний критик умеет бить точно в цель. И первое желание большинства из нас начать с ним войну: спорить, доказывать обратную сторону, затыкать себя или пытаться силой выбить из себя эту самокритику. Но почему-то от этого становится только хуже.Давайте разберем...