Психолог Романив: короткие паузы помогают избежать спада энергии

Психолог Ольга Романив рассказала о пяти приемах для снижения стресса и профилактики выгорания на работе. Поддерживать бодрость помогают смена деятельности, движение, свет, свежий воздух и сбалансированное питание, передает «Вечерняя Москва» . Романив посоветовала делать микропаузы на три–пять минут каждые полтора часа. Главное — менять занятие: после работы с текстами не читать новости и соцсети, а пройтись по коридору, налить воды или посмотреть на неподвижные объекты. Второй прием — физическая активность в течение пять–семь минут.