Внутри меня тишина.

С точки зрения психологии, ощутить внутреннюю тишину это не про попытку заставить разум умолкнуть. Мозг не получится выключить одним движением. Тишина здесь это позиция осознанного наблюдателя. Речь о той едва уловимой паузе между внешним раздражителем и привычной, почти рефлекторной реакцией на него.Когда эта пауза становится чуть шире, снижается активность миндалевидного тела участка мозга, который отвечает за чувство страха. Уровень кортизола понемногу падает, а нервная система получает шанс восстановить силы.