Сомнолог Калинкин предупредил о влиянии гаджетов на качество сна

Кофе, алкоголь, курение и использование гаджетов перед сном могут провоцировать ночные пробуждения и ухудшать качество отдыха, рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с RT.

По словам специалиста, здоровый молодой человек в норме может просыпаться до 21 раза в час. Речь идёт о микропробуждениях продолжительностью от трёх до 15 секунд, которые человек обычно не запоминает. Однако под влиянием различных факторов они могут превращаться в более длительные пробуждения.