«Я считаю себя некрасивым/некрасивой»: что происходит внутри и как с этим быть

Ко мне часто приходят с тихим, но очень тяжёлым признанием: Я не нравлюсь себе. Ни в зеркале, ни на фото, вообще никак . И почти всегда за этими словами стоит не просто не нравится нос или не устраивает фигура там живёт целая система оценок, страхов и старых историй. Причём нередко человек объективно выглядит вполне обычно, а внутри у него будто стоит увеличительное стекло, которое выхватывает только недостатки и делает их огромными. Я не пытаюсь обесценить эту боль фразой да ты нормальный, чего ты придумываешь для того...