Врач Калинкин: ухудшение самочувствия из-за сна требует помощи специалиста

Кофеин, алкоголь, курение, гаджеты и избыточный свет могут провоцировать ночные пробуждения. Иногда устранения этих факторов достаточно для улучшения сна, сообщает RT . Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин объяснил, что молодой здоровый человек в норме может просыпаться до 21 раза в час. Такие микропробуждения длятся от трех до 15 секунд и не остаются в памяти. По словам специалиста, употребление кофеиносодержащих продуктов перед сном, вредные привычки и...