Эксперты назвали 5 привычек для поддержания иммунитета осенью

Поддерживать иммунитет можно не только с помощью приема витаминов. Французское издание Top Santé со ссылкой на экспертов назвало пять повседневных привычек, которые помогают организму эффективнее противостоять инфекциям, перевод статьи выполнил aif.ru.

Первая из них — регулярная физическая активность. Специалисты рекомендуют уделять умеренным нагрузкам от 10 до 30 минут в день. Подойдут быстрая ходьба, плавание, велосипед или йога. При этом чрезмерно интенсивные тренировки без достаточного восстановления могут...