Врач Григорян: взрослым рекомендуется 25–30 г пищевых волокон в день

Овсянка, гречка, чечевица, фасоль, овощи, яблоки, ягоды и орехи помогают получать клетчатку. О ее пользе для кишечника рассказала эндокринолог, кандидат медицинских наук Седа Григорян, сообщает « Свободная пресса ». По словам врача, разнообразная растительная пища поддерживает разнообразие кишечной микробиоты. Клетчатка помогает нормализовать стул, питает полезные бактерии и способствует образованию короткоцепочечных жирных кислот, важных для здоровья слизистой кишечника. Взрослым рекомендуется получать примерно 25–30 г клетчатки ежедневно.