Врач Мородер посоветовала смотреть на закат для улучшения сна

Наблюдение за заходом солнца помогает наладить ночной отдых и быстрее уснуть. Об этом сообщила врач София Родригес Мородер, передает mk.ru со ссылкой на Hola. По словам специалиста, для естественного засыпания организму необходимы постепенное снижение температуры тела и уменьшение освещенности. Именно эти факторы запускают выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Медик отметила, что яркие экраны гаджетов и телевизоров сбивают биологические часы. Чтобы облегчить засыпание...