Психолог Казанцева сказала, помогают ли прогулки справляться с депрессией

Ходьба помогает подросткам справляться с депрессией, тревожностью и перепадами настроения. Об этом радио Sputnik рассказала практикующий клинический психолог Вероника Казанцева.

Исследования показывают, что прогулки на свежем воздухе заметно снижают риск депрессии у подростков. Лучшие показатели были зафиксированы у детей, которые ежедневно проходили около 12 тысяч шагов. При этом даже одна-две тысячи шагов в день могут помочь лучше справляться с тревожностью и перепадами настроения.

По словам Казанцевой...