Врач Сеспедес назвал неочевидный способ борьбы с бессонницей

Выпитый после ужина стакан цельного молока может помочь побороть бессонницу и улучшить качество сна. Такую рекомендацию «El Confidencial» дал врач Давид Сеспедес, передает «Лента.ру».

По его словам, для крепкого сна человеку необходим мелатонин. Специалист пояснил, что это вещество образуется из аминокислоты триптофан, которая в больших количествах содержится в животном молоке. Он добавил, что умеренное потребление молока не приводит к проблемам со здоровьем, как считают многие.

Сеспедес...