Глава фитнес-сообщества Силина заявила, что еженедельная норма тренировок зависит от возраста

Людям среднего возраста достаточно тренироваться дважды в неделю по часу, чтобы соответствовать критерию систематических занятий спортом. Об этом ИА НСН заявила глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина. Она пояснила, что норматив зависит от возраста. Согласно методике статистического учета, для граждан 16-29 лет минимальный объем физнагрузки составляет 125 минут в неделю, для людей 30-59 лет — 115 минут, а для граждан старше 60 лет — 90 минут. Учитываются секции, школьная физкультура, массовый спорт, фитнес и самостоятельные занятия.