Биолог Коурова посоветовала чаще гулять днем и включать утром яркий свет, чтобы справиться с осенней сонливостью

Осенняя сонливость и ухудшение памяти возникают из-за сокращения светового дня, снижающего уровень серотонина и повышающего выработку мелатонина. Об этом сайту URA.RU рассказала доцент кафедры биологии и географии ШГПУ Светлана Коурова. По словам эксперта, нехватка солнца нарушает биоритмы человека и провоцирует состояние, схожее с синдромом полярной ночи. В группе повышенного риска находятся люди среднего и пожилого возраста с хроническими болезнями, а также школьники и студенты. Для адаптации биолог...