Биотехнолог Желянина: для хорошего настроения включите в рацион рыбу и орехи

Продукты могут способствовать улучшению настроения, но не заменят психологическую помощь. Об этом NEWS.ru рассказала биотехнолог, эксперт по питанию и активному долголетию Елена Желянина, отметив, что рацион следует разнообразить рыбой, яйцами, мясом, орехами и семенами. «Питание крайне важно для работы мозга и хорошего настроения. Оно влияет на способность справляться со стрессом», — сказала она. Желянина отметила, что в последнее время научное сообщество заинтересовалось осью «кишечник — мозг».