Психолог Быстрова: снизить тревожность можно с помощью микроритуалов

В периоды повышенной тревожности человеку может быть сложнее находить силы на выполнение масштабных оздоровительных практик. В таких случаях альтернативой становятся микроритуалы — короткие повторяющиеся действия, для которых не нужны специальные навыки, много времени или значительные усилия. Об этом kp.ru рассказала клинический и семейный психотерапевт, тренер по эмоциональному интеллекту Татьяна Быстрова.

По словам специалиста, такими практиками могут стать осознанное чаепитие с концентрацией на вкусе и тепле напитка...