Врач Павлова перечислила продукты, которые стоит включить в рацион осенью

Врач общей практики Елена Павлова рассказала, что осенью рацион должен быть теплым, сытным и богатым витаминами. Об этом сообщила «ФедералПресс» . Осенью рацион должен быть теплым и богатым витаминами для поддержки иммунитета. Врач рекомендует налегать на сезонные овощи (тыква, морковь, капуста) и фрукты (яблоки, клюква, шиповник), которые дают клетчатку и витамин С. Белок лучше получать из теплой и легкой пищи: птицы, нежирной северной рыбы (омега-3 помогают от сезонной хандры) и бобовых. Основу энергии должны составлять цельные злаки (гречка...