Психолог Быстрова назвала простые способы снизить тревожность

Клинический и семейный психотерапевт Татьяна Быстрова рассказала KP.RU, что короткие повседневные ритуалы продолжительностью от 20 секунд до нескольких минут могут помочь справиться со стрессом и тревожностью без сложных упражнений и специальной подготовки.

По словам специалиста, при повышенной тревожности человеку бывает трудно придерживаться больших оздоровительных планов. Пропущенная тренировка или занятие йогой могут вызывать дополнительное чувство вины, поэтому психолог рекомендует начинать с небольших повторяющихся действий.