Тревога без причины и навязчивые мысли о плохом: что делать

Постоянная тревога чаще всего проявляется в мелких действиях, которые человек повторяет по многу раз в день: открывает приложение, чтобы проверить, где сейчас ребёнок, перечитывает своё письмо руководителю в поисках ошибки, вводит в поисковик симптомы, которые заметил утром. Каждая проверка успокаивает на несколько минут, а потом мысль о плохом возвращается.Почему тревога нарастает внезапно и без видимой причины?Людям с повышенной тревожностью часто кажется, что беспокойство появляется само по себе.