Ученые сказали, к чему может привести стремление к идеальному качеству сна

Чрезмерный контроль качества сна и стремление к идеальным показателям с помощью гаджетов и специальных ритуалов могут вызвать у людей сильную тревогу и мешают полноценному отдыху. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на исследования ученых.

В соцсетях набирает популярность тренд на максимальное улучшение отдыха. Клинический психолог и исследователь сна Амелия Скотт сообщила, что попытки полностью контролировать естественный процесс превращают его в очередную задачу и лишают организм способности расслабляться самостоятельно.