Сомнолог Кудинов предупредил, что еда перед сном лишает полноценного отдыха

Продукты, требующие активного пищеварения, мешают засыпанию. Об этом в беседе с RT рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов. Активная работа кишечника может помешать заснуть, пояснил специалист Кудинов. По его словам, наиболее сильное влияние оказывают свежие овощи, так как они вызывают наиболее интенсивное движение пищеварительной системы. Чтобы избежать проблем со сном, есть следует не позднее чем за четыре часа до отхода ко сну. В противном случае прием пищи сделает сон более поверхностным, из-за...