Как проснуться и взбодриться за 5 минут без кофе: нейропсихология

Просыпаться тяжело это не про слабую силу воли , а про работу мозга: после сна он ещё в режиме энергосбережения, а резкий переход к активности вызывает иногда сильное телесное сопротивление. Ниже простой 5‑минутный ритуал, который мягко запускает нервную систему. Проверено на себе: я наконец отказалась от кофе и теперь просыпаюсь только так. И сразу после объясняю, почему каждый шаг работает с точки зрения нейропсихологии.План на 5 минут 1 минута массаж лица, ушей и щёк, не вставая с постели Лёгкими круговыми движениями помассируйте лицо...