Научный факт: Высуньте ногу из-под одеяла, чтобы заснуть крепче и слаще

Привычка оказалась подтверждённым научным фактом: высуньте ногу из-под одеяла, чтобы заснуть крепче и слаще. Так организм избавляется от лишнего тепла и поддерживает температуру, необходимую для сна.

Перед засыпанием тело обычно начинает охлаждаться. Во время глубокого сна его температура может снижаться примерно на 1–2 °C. В этом участвуют и стопы: в них есть особые сосудистые соединения — артериовенозные анастомозы. Когда человеку жарко, они расширяются, к коже поступает больше крови, и тело эффективнее отдает тепло.