Психолог Ланг: жизненный баланс помогает избежать депрессии

Снизить риск депрессии помогает более сбалансированный распорядок жизни. Об этом заявил психолог Сергей Ланг в беседе с aif.ru.

Он посоветовал обращать внимание на то, как проходит день и хватает ли человеку времени на отдых и заботу о себе.

По словам специалиста, важно разумно планировать дела, уметь отказываться от лишних нагрузок и учитывать собственные потребности. Также стоит избегать ситуаций, когда человек регулярно пропускает приемы пищи или компенсирует недосып только в выходные.