Как справиться с тревожностью – пять простых рекомендаций

Многие клиенты, которые хотят научиться справляться с повышенной тревожностью, считают, что сделать это будет очень трудно. Они не представляют себе жизни вне тревожности и когда я говорю о том, что это проще, чем кажется, они лишь недоверчиво кивают.На первой сессии я часто даю тревожным клиентам простое задание прогуляться где-нибудь в красивом месте после нашей встречи или же в ближайшее время. Прогуляться и сделать несколько простых вещей.Список состоит всего из пяти рекомендаций их легко запомнить.На...