Врач Захарьян объяснила, как проверить кардиовыносливость без обследования

Врач-кардиолог высшей категории Елена Захарьян рассказала «Крымской газете» , как оценить кардиовыносливость без специальной подготовки. По словам Захарьян, кардиовыносливость отражает, насколько эффективно сердце, легкие и мышцы обеспечивают организм кислородом. Регулярная активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и некоторых видов рака. Оценить нагрузку поможет «разговорный тест»: при быстрой ходьбе человек может говорить фразами, но петь уже трудно. Если получается сказать лишь несколько слов без вдоха...