Невролог Чижикова: обильный ужин, гаджеты и решение задач плохо влияют на сон

Использование гаджетов, работа, обильный ужин или насыщенный контент могут негативно отразиться на качество сна. Об этом заявила невролог Лидия Чижикова в беседе с Lenta.ru . «Разрушителем для сна является просмотр эмоционального контента вроде триллеров, ужасов. Также губительно на сон влияет выяснение отношений на ночь: нервная система перевозбуждается и не переходит в „спящий режим“», — сказала эксперт. Она отметила, что у мозга нет возможности быстро переключаться в спокойное состояние. Также на сне может плохо отразиться курение вечером...