Диетолог назвала четыре вещи для похудения, которые стоит сделать до 9 утра

Первые часы после пробуждения могут иметь значение для процесса похудения или поддержания веса. Американский диетолог-нутрициолог Мелисса Митри назвала четыре привычки, которые рекомендует соблюдать до 9 утра. Ее советы приводит издание Eating Well, перевод публикации выполнил aif.ru.

Первое — высыпаться. По словам специалиста, недостаток сна может нарушать регуляцию аппетита, усиливать тягу к жирной и сладкой пище и приводить к тому, что человек съедает больше в течение дня.

Второе — выпить стакан воды вскоре после пробуждения.