Названы два незаменимых продукта, с помощью которых можно продлить жизнь

Рацион играет важную роль в здоровом старении, а два компонента следует учитывать при составлении обеда: белок и полифенолы. Об этом пишет журнал Parade со ссылкой на специалистов по долголетию и научные исследования, перевод статьи выполнил aif.ru.

Так, белок необходим для поддержания мышечной массы. Это особенно важно с возрастом, когда постепенно увеличивается риск саркопении — потери мышечной ткани и силы. Поэтому эксперты рекомендуют регулярно включать в рацион источники полноценного белка.