Прокрастинация это не дефект характера. Это стратегия эмоциональной регуляции.

И понимание этого меняет всё. Ты садишься за работу. Через две минуты ты уже листаешь ленту. Потом решаешь, что сначала надо помыть посуду. Потом проверить почту. Потом ещё пять минут, и начну по-настоящему . К вечеру ничего не сделано. И ты ненавидишь себя за это. Я ленивый. Я безвольный. Со мной что-то не так . Стоп. Это не про лень. Что на самом деле происходит Психологи определяют прокрастинацию как добровольное откладывание намеченного действия, несмотря на ожидание, что от этого станет хуже.