Кардиолог рассказал, как за минуту проверить физическую форму

Кардиолог Осман Наджам рассказал о простом способе за минуту оценить физическую форму по восстановлению частоты сердечных сокращений после нагрузки. Его рекомендации приводит издание Mirror.

Врач предложил в течение минуты подниматься и спускаться по лестнице в одном темпе, сделав в общей сложности от 60 до 80 шагов. Сразу после остановки следует измерить пульс, а затем повторить измерение через минуту.

По словам Наджама, в идеале за это время частота сердечных сокращений должна снизиться как минимум на 20 ударов.